一般的には３０代後半からといわれています。
元気を取り戻す、元気な状態に近づきたいと
毎日頑張ってケアする方も多いです。
なので、元気が感じにくくなった肌の良くなるコツ
について調べてみました。
下記にくわしく解説します。
１．元気のない肌の特徴..
・くすみ・透明感の低下が感じられる
・ハリ・ツヤが見えづらくなる
・かゆみ・ひび割れが感じやすくなる
・小じわ・たるみが見えやすくなる
２．元気な肌を取り戻すコツ..
１）コラーゲンをサポートする..
・体内のコラーゲンを増やすためにビタミンCを
摂ると期待できる
・コラーゲンサプリで摂るのも実感しやすい
２）保湿を徹底する..
・セラミド・ヒアルロン酸入りのコスメで
スキンケアをおこなうと期待できる
・化粧水だけでなく、乳液・クリームで油分も
補うと期待できる
３）紫外線対策を徹底する..
・日焼け止めを毎日塗る（曇りの日も）と期待できる
・ビタミンE（ナッツ、アーモンドなど）を摂ると
可能性がある
４）ターンオーバーを整える..
・睡眠をしっかりとると期待できる
→２２時〜２６時はゴールデンタイムといわれる
・角質ケア（酵素洗顔やAHA配合化粧品）を週１で
おこなうと期待できる
５）腸内環境を整える..
・発酵食品（ヨーグルト、納豆など）を摂ると
期待できる
・食物繊維で老廃物を排出（野菜・玄米・海藻など）
できると期待できる
６）血流をよくする..
・適度な運動（ストレッチ・ウォーキングなど）を
すると期待できる
・温活（白湯・半身浴・生姜など）で冷えを
防ぎやすくなると期待できる
美肌は毎日の積み重ねで変わるので、
できることから取り組んでみましょう。
参考にしてみてくださいね。
☆まとめ..
健康で元気な肌を３０代後半でも長く続けている方は、
かなり努力しているといわれています。
気づいてから１か月とか、期間を気にしないで続ける
ことでいつの間にか肌がわかります。
毎日の習慣を見直してみましょう。
☆追伸..
忙しい毎日のなかで体と肌は、少しずつ疲れやすいと
いわれています。
年齢とともに疲れがたまりやすいと心配になります。
心配になってすぐにケアを始めてみる方も多いです。
時間をおかないで、取り組んでみましょう。
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